Beim Autogenen Training zeige ich Ihnen, wie sich mit eigenen gedanklichen Vorstellungen Körperfunktionen verändern lassen und ein Zustand der in- neren Ruhe hervorgerufen werden kann.
Es funktioniert genau umgekehrt wie die Progressive Muskelrelaxation. Bei der Progressiven Muskelrelaxation folgt aus einer körperlichen Entspan- nung die geistige Entspannung, beim Autogenen Training folgt aus einer geistigen Entspannung die körperliche Entspannung.
Das Autogene Training ist darüber hinaus komplexer als die Progressive Muskelrelaxation, bietet dafür aber auch mehr Möglichkeiten. So können Sie z. B. über die 'formelhafte Vorsatzbildung' einen Zugang zu Ihrem Unterbe-wusstsein erreichen und so eingefahrene Verhaltensweisen ändern.
